“በእርግጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እፈልጋለሁ።ግን ፀጉሬን ጨርሻለሁ"?
የወገብዎን መስመር በመጠበቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ የሚበር ጸጉርዎን እንዲጠብቁ የሚያግዙዎት አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ።
የጠርዝ ጨዋታ ፖፒን
ጠርዙን እሰሩ እህቶቼ!በቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፀጉር ላይ ካሉት አሳሳቢ ጉዳዮች ውስጥ አንዱ ላብ የባንግስዎን ገጽታ ሊጎዳ ይችላል።ጂም ከመምታቱ በፊት ፀጉርዎን በሚተነፍሱ እና እርጥበት በሚታጠቡ ጨርቆች ላይ መደርደርዎን ያረጋግጡ ፣ ይህም ፀጉርዎን ጠፍጣፋ ብቻ ሳይሆን ላብዎ ከፊትዎ ላይ እንዳይንጠባጠብ ይከላከላል ።
በተጨማሪም እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው.እና ለእርስዎ ነፃ ጨዋታ ይኸውና፡ ከስልጠና በኋላ ጸጉርዎ ሙሉ በሙሉ እስኪደርቅ ድረስ ጭንቅላትዎን ወይም ስካርፍዎን አያወልቁ።ይህ እርጥበትን ሳይቀይሩ ጠርዞችዎ እንዲቆዩ ያደርጋል.
መተማመን ቁልፍ ነው።
ባርኔጣ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ማሰብ ያስቸግረዎታል እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሰጥዎታል?በፍፁም አግኝተናል!የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፀጉር በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ካደረገ በተቻለ መጠን ጥሩውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግ የበለጠ በእሱ ላይ ያተኩራሉ።
በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ዘይቤ እና/ወይም የራስ መሸፈኛ ይምረጡ።እያወራን ያለነው ናኦሚ ኦሳካን ይንከባከባል፡ በመተባበር በሚፈስ ፀጉር በራስ መተማመንን መቆጣጠር!
ወደፊት ያቅዱ
አሁን እያንዳንዱን የፀጉር አሠራር በስፖርት እንቅስቃሴዎ ላይ በመመስረት መምረጥ ያስፈልግዎታል እያልን አይደለም ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ሙሉ በሙሉ የማይረብሹ የፀጉር አሠራሮችን ለመምረጥ ይረዳል ።
ጸጉርዎን ያለ ምንም ጥረት እንዲያደርጉ የሚያስችልዎትን የፀጉር አሠራር ይምረጡ.በስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ወቅት እነሱን ማስጌጥ ፣ ማጌጥ እና ማቆየት ስለሚችሉ የፈረስ ጭራ ዘይቤ ሁል ጊዜ ጥሩ ምርጫ ነው።
አሁን ሂድ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴህን ጀምር እና BOMB ሲሰራ ተመልከት...ለራስህ እና ለጤንነትህ ባለውለታ ስለሆነ!
የልጥፍ ጊዜ: ጥር-03-2023
